Durerile articulare și musculare ale întregului corp. Ce se intampla cu articulatiile tale cand faci sport?


Sportul face parte dintr-un stil de viata sanatos si suntem incurajati sa facem miscare inca din copilarie si pana tarziu in viata.

Dureri generalizate

Se intampla, insa, uneori, sa suferim de dureri articulare sau musculare dupa ce facem sport, iar in majoritatea cazurilor este vorba de o suprasolicitare articulara, musculara, sau o afectiune cronica ce pana in acel moment nu dadea simptome.

Sanatatea articulatiilor este esentiala pentru ca noi sa putem duce o viata activa, iar pentru a le durerile articulare și musculare ale întregului corp ingriji asa cum trebuie, este util sa intelegem ce se intampla cu articulatiile noastre in timp ce facem sport.

Presiunea pe care o suporta articulatiile Sportul implica o serie de muscari repetitive ce lucreaza anumite grupe musculare si sistemul cardiovascular.

  • Diagnosticarea durerilor de articulatii Exista o serie de teste si examinari pentru a diagnostica durerile de articulatii.
  • Problemă articulară decât a trata
  • Dacă articulațiile antebrațului doare
  • Artralgia - durerile articulare
  • Durerile musculare pot implica şi ligamentele, tendoanele şi fasciile, ţesuturile moi care leagă muşchii, oasele şi organele.

In functie de tipul sportului si de suprafata pe care se desfasoara, se adauga factori ce tin de intensitatea miscarilor, impactul inregistrat la contactul cu solul, greutatile folosite, etc. Toti acesti factori influenteaza modul in care sportul afecteaza articulatiile noastre. De exemplu, chiar si golful, un sport pe care nu l-ai considera atat de periculos din punctul de vedere al accidentarilor, poate da dureri de coate, gat, spate, incheieturi ale mainilor si chiar degetelor.

durerile articulare și musculare ale întregului corp ruperea ligamentelor pe tratamentul articulației genunchiului

Cauza sunt miscarile repetitive si pozitiile fixe pe care le adopta jucatorii. Sunt afectate in special gleznele, genunchii, dar si soldurile.

Durerile cele mai răspândite Acesta este cel mai comun simptom al bolii, mai devreme sau mai târziu, cu toţii ne confruntăm cu el. Dar este greu să se dea o definiție cuprinzătoare şi să se enumere toate diversele tipuri de durere simţite de-a lungul vieţii. În practică, aşa cum afirmă Organizația Mondială a Sănătății OMSdurerea este ceea ce fiecare dintre noi pretinde a fi durere. Cu siguranță aceasta indică faptul că în organism se întâmplă ceva dăunător.

Exista anumite persoane care acuza dureri daca alearga pe anumite suprafete foarte dure, precum asfaltul, insa nu resimt aceste dureri daca impactul cu solul este atenuat de o banda speciala pentru alergare, precum pistele de atletism. In aceeasi idee, incaltamintea adecvata poate preveni durerile de genunchi sau sold, asigurand o pozitie corecta a talpii.

Tenisul este un alt exemplu de sport cu un impact sporit asupra articulatiilor, de data aceasta cele ale mainilor.

  1. vitMATINA O boala atipica. Cum recunoastem fibromialgia? | Medlife
  2. Durerea de umăr radiază până la gât
  3. Am artroza articulației umărului
  4. Durerea Articulatiilor - Tipuri, Cauze si Remedii
  5. Durere picior articulație mare deget de la picior
  6. Dureri musculare la nivelul articulațiilor coloanei vertebrale
  7. Cum să elimini durerea articulară

Epicondilita este doar una dintre afectiunile frecvente, la care se adauga dureri la nivelul umerilor si chiar spatelui. Problemele apar si in sala de fitness, in special in lipsa unei incalziri adecvate a articulatiilor sau a fortarii acestora prin ridicarea unor greutati mult prea mari, intr-o pozitie incorecta.

durerile articulare și musculare ale întregului corp pastile de dureri articulare coatele și genunchii

Articulatiile si muschii functioneaza impreuna pentru a sustine activitatea pe care o initiem. Daca muschii nu reusesc sa faca fata presiunii, aceasta este transmisa si catre articulatie.

Ce se intampla cu articulatiile tale cand faci sport?

Specialistii ne atrag atentia ca secretul consta in respectarea regulilor. Daca facem sport corect, nu exageram, ne ascultam corpul si tinem cont de sfaturile antrenorilor, riscurile scad.

prescriptia cremei durerii articulare Crema finlandeză pentru articulații

Intr-un studiu publicat in tratamentul durerii articulare și a picioruluidesfasurat pe un grup de peste Este important, insa, ca acestia sa poarte incaltaminte adecvata, sa paseasca corect, sa se incalzeasca inainte de efort.

Atentionari speciale pentru persoanele supraponderale Un studiu publicat in anul confirma faptul ca un indice de masa corporala IMC peste medie, care indica supraponderalitate sau chiar obezitate, cresc riscul de boli reumatice, in special artroza la nivelul genunchiului si soldului.

durerile articulare și musculare ale întregului corp

Explicatia sta, in primul rand, in faptul ca picioarele si articulatiile de la nivelul acestora poarta, pe tot parcursul zilei, greutatea intregului corp. Cu cat aceasta este mai mare, cu atat presiunea pe articulatii creste.

Ultima ora

Un alt factor pe care nu il putem ignora este favorizarea proceselor inflamatorii din organism. Supraponderalitatea ingreuneaza procesele din intregul organism, de la circulatia sangelui, pana la digestie. De aceea, procesele inflamatorii de la nivelul articulatiilor pot fi amplificate fiindca organismul nu reuseste, pur si simplu, sa isi regleze procesele pentru a functiona in parametri optimi.

Dureri de oase muschi articulatii

Cum iti protejezi articulatiile Dezvolta-ti masa musculara Pentru ca muschii sustin si ajuta articulatiile, o masa musculara dezvoltata va preveni durerile articulare.

Poti opta, pentru inceput, pentru exercitii bazate pe greutatea propriului corp, precum genuflexiunile si flotarile.

amorțeala degetului mijlociu al mâinii drepte cu artrită

Ulterior, cand acestea incep sa ti se para simple, adauga greutati precum gantere, cu o crestere graduala a dificultatii. Nu uita sa ceri sfatul unui specialist daca simti orice fel de durere sau disconfort, pentru a te asigura ca nu gresesti printr-o pozitie incorecta a membrelor sau spatelui.

  • Durerea debutează adesea în timpul nopţii, în episoade de până la câteva ore.
  • Durere la nivelul articulațiilor și mușchilor brațului: Navigare principală

Ia suplimente cu rol preventiv, care reduc durerea si inflamatia Suplimentele alese inteligent pot ajuta articulatiile printr-un aport de nutrienti ce mentin mobilitatea si elasticitatea acestora, reducand in acelasi timp inflamatia si durerea.

Priveste acest durerile articulare și musculare ale întregului corp mai degraba ca pe un act de preventie decat de tratare, si beneficiile nu vor intarzia unguent eficient pentru inflamația genunchiului apara.

durerile articulare și musculare ale întregului corp dureri severe la nivelul articulațiilor și spatelui

Cauta suplimente cu glucozamina, sulfat de condroitina, colagen si acid hialuronic, sau poti incerca extracte inovatoare precum extractul din membrana de coaja de ouNEM, care este o sursa naturala pentru astfel de nutrienti.

Iti poate fi de folos si un aport de acizi grasi Omega 3, datorita efectului lor puternic antiinflamator.

vitMATINA O boala atipica. Cum recunoastem fibromialgia?

Nu uita niciodata de incalzire Inainte de orice forma de miscare, chiar daca este vorba doar de o alergare usoara sau un meci de volei pe plaja impreuna cu copiii, asigura-te ca iti incalzesti corpul macar minute.

Sunt utile miscarile usoare care acopera mai multe grupe musculare, precum aplecarile picioare, spate, abdomen sau rotirile de brate brate, umeri, spate. Sporturi recomandate persoanelor cu dureri articulare Daca suferi de dureri articulare, in special in zona genunchilor si soldurilor, iti recomand sa te concentrezi pe urmatoarele sporturi, cu un impact mai scazut asupra acestor articulatii: inot.