Dureri articulare și nerv sciatic
În cazul sciaticii se lucrează pe țesutul moale, pe mușchi, pe ligament, pe articulație dar și pe fascia. Tehnicile de kinetoterapie manuală includ presopunctura, mobilizari ale articulațiilor, mușchilor, țesutului conjuctiv și întinderi stretching specifice zonelor lucrate. Tehnica manuală de stimulare și de destindere a mușchilor ajută la decongestionarea contracturilor musculare care pun o presiune considerabilă asupra nervului sciatic.
Procedeele kinetoterapeutice ajută, deasemenea, la reducerea inflamației și a presiunii în jurul discului vertebral care presează pe nervul sciatic. Tehnicle de kinetoterapia manuală poate descoperi articulații înțepenite și nealiniate corect dureri articulare și nerv sciatic.
Kinetoterapeutul poate realinia articulația în ax după ce mușchii și ligamentele au fost relaxate anterior.
Autotratament -Intinderea corpului la orizontală cu gambele așezate la 90 de grade ca pe scaun medicamente recomandate de medicul de familie -Suplimente naturale ca magneziul și uleiul de pește pentru a reduce inflamația și spasmele musculare -Gheață și căldură alternativ -Atenție sporită la postură în mișcare, la volan, pe scaun, la ridicarea greutăților exercitii ușoare și de întindere recomandate de clinician -In cazul dormitului pe o parte este indicată așezarea unei perne sub genunchi pentru un somn în condiții optime -Se recomandă să fiți atenți la o postură bună a corpului tot timpul chiar și la ridicarea greutăților, care se va evita pe cât posibil.
Ridicați-vă și faceți câțiva pași pe lângă birou ; beți câte un pahar de apă pentru hidratare și continuați regulat cu câteva exerciții de întindere ușoare.
Terapeutul vă poate prescrie cel mai bun exercițiu adaptat la condiția fizică și simptomele fiecăruia pentru a scăpa de durere și a fi cât mai flexibil posibil. Trimite acest articol prietenilor tăi, direct prin WhatsApp.
