Dureri articulare în timpul gimnasticii. Gonartroza si exercitiile fizice


Enzimele reduc inflamatiile la nivelul genunchilor

Autor: Badea Mădălina Eugenia Există numeroase tipuri de leziuni articulare care pot să apară la sportivi, cel mai adesea ca urmare a unui traumatism produs în timpul efortului fizic. Acestea vizează anumite articulații în funcție de mișcările executate cu predilecție în fiecare sport. Vindecarea poate fi completă sau pot apărea complicații pe termen lung, precum impotența funcțională sau artroza.

În cadrul acestui articol vom descrie entorsaluxația, injuria osoasă, plăgile articulare, inflamația structurilor osoase sau dureri articulare în timpul gimnasticii moi. Entorsa Entorsa reprezintă articulația s-a inflamat decât a trata traumatism al părților moi capsulo-ligamentare produs printr-o mișcare peste limita fiziologică a articulației, fără modificarea raportului dintre suprafețele osoase.

Acestă lezare a părților moi se produce prin distensie, elongație, dezinserări sau rupturi ale acestora de pe inserțiile lor osoase prin mișcări de inversiune sau rotație internă, mai frecvent în sporturi care implică alergat, pivotat sau sărit. Cel mai frecvent entorsa apare la adulții sportivi, întrucât nivelul lor de activitate fizică este ridicat și astfel crește riscul accidentărilor căzături pe membre, răsuciri bruște ale unor articulații, lovituri puternice etc. Apare rar la copii sau vârstnici.

Localizarea cea mai frecventă a entorselor se află la nivelul gleznei și se consideră că acestea reprezintă jumătate din totalul accidentărilor la sportivi.

ce boli înlocuiesc articulația genunchiului

În ordine urmează entorsa genunchiului, medio-tarsiană și carpio-carpiană. Leziuni de diverse grade de severitate ale părților moi până la stadiul de entorsă se pot dureri articulare în timpul gimnasticii și prin cumularea unor traume mici repetitive. Factori favorizanți, mai ales în cazul sportivilor, sunt oboseala, efortul intens fără încalzire, traumatismele anterioare sau anumite sporturi. Uneori după momentul accidentului durerea se atenuează și deseori sportivul își continuă competiția.

Cosmetice si ingrijire personala Durerile de genunchi: antrenamentul si enzimele pot fi de folos In special persoanele tinere si active acuza frecvent dureri ale genunchilor. Printre cauzele cele mai frecvente care provoaca astfel de dureri sunt urcarea treptelor in timpul urcarii treptelor, genunchii trebuie sa suporte o greutate de 8 ori mai mare decat in restmersul in amonte sau activitati sportive care implica o solicitare fizica in pozitie ghemuita ex: genuflexiune sau a orelor prelungite petrecute in scaun. Alte cauze pentru genunchiul alergatorului sunt: greutate corporala excesiva, nealinierea corecta a formatiunilor care alcatuiesc articulatia genunchiului, leziuni repetate asupra articulatiei genunchiului, rigiditate musculara ce determina deplasarea rotulei si frictionarea acesteia de femur, etc.

După câteva ore, durerea reapare însoțită de o contractură musculară care limitează capacitatea de mișcare direct proporțional cu severitatea leziunii. Evidențierea unor mișcări anormale ale articulației traduc ruptura totală sau dezinserția ligamentară, deci o entorsă gravă.

Neglijate acestea pot duce la complicații pe termen lung precum orteoporoza sau artroza. Tratament Tratamentul depinde de severitatea entorsei. O afecțiune ușoară la un tânăr sportiv necesită repaus, gheță, compresie și ridicare a membrului protocolul RICEpentru ca în cazuri mai grave să fie necesar tratament antiinflamator, imobilizare în aparat gipsat sau chiar interventie chirurgicală.

Aceste mijloace clasice de tratament pot fi însoțite de diverse proceduri de fizioterapie sau kinetoterapie.

Рубрика: Durere sub coasta stângă în spate

Prevenția secundară se face prin evitarea efortului fizic susținut, aplicarea unei structuri externe care să ofere suport articulației dureri articulare în timpul gimnasticii exemplu o gleznieră și prin exerciții de îmbunatațire a echilibrului. Majoritatea rezultă prin lezarea ligamentelor laterale printr-o mișcare de torsiune a piciorului.

tratamentul artrozei gleznei la domiciliu

Astfel, acestea pot fi întâlnite în orice sport, mai frecvent în hockey, volei, fotbal, basket, rugby, gimnastică și softball. Cel mai frecvent apare lezarea ligamentului lateral intern prin abducție mișcare prin care se îndepărtează un segment de axul median al corpuluicu flexie și rotație externă a gambei în sporturi precum fotbal, rugby sau ski.

Entosele mâinii se produc mai frecvent la nivelul articulației radio-carpiene, printr-o hiperextensie forțată cu mâna în abducție sau la nivelul articulațiilor metacarpo-falangiene sau interfalangiene prin răsucirea forțată a degetului. Apar mai des în sporturi precum ping-pong sau tenis. Aceasta poate fi completă sau incompletă subluxațiecând se mai păstrează un minim raport între extremitățile osoase.

Навигация по записям

Se poate afirma că luxația urmează unei entorse grave. În urma traumatismului se produce mai întâi o afectare a aparatului capsulo-ligamentar ca la entorsă.

dureri articulare în timpul gimnasticii

Această lărgire a spațiului articular în asociere cu forța transmisă în urma traumatismului permit epifizelor osoase să se deplaseze, astfel încât se va pierde total sau parțial raportul normal dintre acestea.

În cazuri grave se poate ajunge chiar la exteriorizarea extremităților osoase. Concomitent pot fi lezate și părți noi periarticulare precum mușchi, tendoane, vase sau nervi. Are ca punct central durerea violentă la început, care este acentuată de mișcare și tinde să se atenueze după primele săptămâni.

Apare de asemenea și o limitare a mobilității articulare impotența funcțională care la început tratament articular rar totală, iar apoi se reduce progresiv pe măsura atenuării durerii.

Leziunile articulare la sportivi

Atitudinea vicioasă presupune adoptarea unei poziții anormale a acelui segment sau membru implicat de exemplu un membru alungit sau scurtat. Deformarea regiunii implică tumefiere, segmente malpoziționate etc. În funcție de severitate este posibil să fie necesare și alte manevre medicale.

Al doilea gest terapeutic constă în reducerea de urgență a luxației prin manevre ortopedice care forțează epifiza luxată să parcurgă invers drumul efectuat în momentul luxației. Următoarea etapă implică menținerea reducerii care se realizează prin preparate de condroitină și glucozamină mijloace bandaj, extensie continuă, aparat gipsat pe o anumită perioadă de timp până la cicatrizarea părților moi.

Ultima etapă presupune restabilirea funcției articulației prin exerciții specifice. În întărește articulația genunchiului, în cazul prevenției secundare sportivul trebuie să evite efortul fizic susținut pe o perioadă mai lungă de timp, uneori fiind necesară chiar încheierea carierei având în vedere că luxațiile se vindecă mai greu și mai des cu sechele comparativ cu entorsele.

Exercitiile fizice sunt recunoscute pentru beneficiile pe care le au in cazul persoanelor cu gonartroza. Cu toate acestea, multi pacienti diagnosticati cu gonartroza nu fac exercitii fizice din cauza durerilor articulare, musculare sau din cauza oboselii. Lipsa exercitiilor fizice poate duce la instalarea rigiditatii in articulatia genunchiului, a atrofiei musculare si, pe termen lung, poate determina anchiloza articulara. Citeste si Diagnosticul gonartrozei Activitatea fizica cotidiana ar putea reprezenta un beneficiu? Unii pacienti nu sunt interesati sa efectueze un program bazat pe exercitii fizice stricte, dar sunt capabili sa efectueze activitati zilnice precum: menaj usor, cumparaturi, mersul pe jos, ingrijirea unui copil sau a unei persoane varstnice.

Tipuri Luxația acromio-claviculară se produce prin căderi pe umăr, însoțite de o contracție violentă a mușchilor trapez și sternocleidomastoidian, mai frecvent în sporturi precum handbal, rugby sau hochei. Alte cauze mai rar întâlnite sunt o lovitură puternică din posterior sau hiperabducția forțată.

dureri articulare în timpul gimnasticii dureri articulare alanine

Având în vedere că această articulație este cea mai mobilă din corp, ea este și foarte predispusă luxațiilor. Se produc mai frecvent în polo, softball, ski, tenis sau la aruncătorii cu sulița. Având în vedere că articulația cotului este foarte stabilă, este necesară o forță mare pentru a luxa această articulație, jumatate din cazuri fiind întâlnite la sportivi.

Se produce prin cădere pe palma mâinii, antebrațul fiind în extensie și supinație mișcare de rotație externă a antebrațului, care aduce palma din spate spre față sau de jos în sus față de braț și apare mai des în tenis sau handbal.

Mai poate să apară atunci când cad de la înălțime pe genunchi sau primesc o lovitură puternică în genunchi de la adversar în sporturi precum fotbal, basket, atletism sau săritura cu ski-urile.

îngrijire medicală comună articulațiile din umeri doare foarte mult ce este

Se produce printr-o traumă puternică care determină flexie plantară asociată cu inversiunea sau eversiunea bruscă a piciorului mai frecvent în fotbal sau tenis. Se pot produce fracturi de stres caracterizate prin întreruperi incomplete ale continuității osoase ca rezultat al stresului repetitiv la care este supusă acea articulație, de exemplu în cazul alergătorilor de maraton. Periostul se inflamează și la suprasolicitari repetate provoacă o reacție de stres care implică și osul, conducând uneori chiar la fractura dureri articulare în timpul gimnasticii stres a tibiei.

Apare de obicei în disciplinele sportive care implică alergare și sărituri fotbal, basket, rugby, sprint, maratoniști, balerini. Plăgile articulare Plaga articulară se produce ca urmare a unui traumatism ce determină o comunicare a spațiului articular cu exteriorul.

10 minute de exercitii pentru seniorii care sufera de dureri de spate

Acestea pot avea grade diferite de severitate, de la o plagă unică care afectează minor țesuturile moi, până la plăgile extrem de complicate cu afectare vasculo-nervoasă. Pot fi determinate printr-un traumatism ce acționează din exterior spre interior înțepare, tăiere sau strivire sau din interior către exterior cum este cazul fracturilor sau luxațiilor deschise. Inflamația structurilor osoase sau a părților moi Aceasta presupune apariția unui proces inflamator la nivelul unei structuri osoase artrita sau unei părți moi articulare sau periarticulare de exemplu bursita sau tendinita.

În cadrul acestui subcapitol merită menționate două afecțiuni inflamatorii ce apar mai frecvent la sportivi și anume epicondilita laterală și medială.

Gonartroza si exercitiile fizice

Epicondilita laterală este numită și cotul tenismenului și se produce prin inflamarea tendoanelor care se inseră pe epicondilul lateral proeminență osoasă dispusă în partea infero-laterală a humerusului.

Epicondilita medială este numită și cotul jucătorului de golf, fiind produsă prin inflamarea tendoanelor care se inseră pe epicondilul medial proeminentă osoasă dispusă infero-medial la nivelul humerusului. Elemente de Ortopedie și Traumatologie,prof.