Sportiv dureri articulare, Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase

Ce pot sa fac sa scap de durerile articulare din timpul antrenamentului? View Larger Image Ce pot sa fac sa scap de durerile articulare din timpul antrenamentului? Sportul vine cu o mulțime de riscuri, mai ales dacă este făcut incorect. Atunci când intri în sala de fitness și începi să ridici greutăți, este posibil să apară durerile articulare.

• Cauze Intr-o articulatie, durerea poate aparea din numeroase cauze, cum ar fi: fractura intraarticulara, calusul exuberant, un corp strain intraarticular; luxatia capetelor osoase; retractia capsulei care compromite jocul articular, blocheaza miscarile si apare durerea; inflamatia sinovita in stadiul acut este disfunctionala prin durere; rupturi partiale sau totale de ligamente, tendoane, menisc; acumulari de lichid intraarticular de diverse cauze: traumatisme, boli autoimune, afectiuni reumatologice; procesul degenerativ primar si secundar care apare intr-o articulatie.
• Deteriorarea articulației acromioclaviculare de 1 grad
• Diagnosticarea durerilor de articulatii Exista o serie de teste si examinari pentru a diagnostica durerile de articulatii.
• Căutare Află despre durerea articulară Durerea articulară poate afecta multe zone diferite ale corpului, inclusiv genunchii, gleznele, șoldurile și umerii, precum și degetele și încheieturile mâinilor.
• Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase | Medlife
• Durerile articulare | Cauze, simptome si tratamente – Voltaren

Cauzele sportiv dureri articulare fi destul de multe, însă principala cauză este tehnica incorectă de a-ți face antrenamentul. Dacă începi încă din primele sesiuni de antrenament să folosești greutățile în mod incorect, articulațiile tale vor fi solicitate mult mai mult decât în mod normal, ceea ce duce la dureri. Pentru a scăpa de dureri fără a renunța la sport, o soluție foarte bună este de a apela la un specialist care să stea alături de tine pe parcursul unor antrenamente și să te învețe cea mai sportiv dureri articulare tehnică.

Autor: Badea Mădălina Eugenia Există numeroase tipuri de leziuni articulare care pot să apară la sportivi, cel mai adesea ca urmare a unui traumatism produs în timpul efortului fizic. Acestea vizează anumite articulații în funcție de mișcările executate cu predilecție în fiecare sport. Vindecarea poate fi completă sau pot apărea complicații pe termen lung, precum impotența funcțională sau artroza.

În felul acesta elimini și alte riscuri, cum sportiv dureri articulare fi riscul de a dezvolta hernia de disc. Nu doar antrenamentul cu tehnică greșită poate să ducă la dureri articulare. Există și alte cauze, care este bine să fie eliminate: Exercițiile nepotrivite pentru corpul tău.

Dureri articulare, remedii si suplimente

Forma corpului diferă de la om la om, motiv pentru care nu toate exercițiile care funcționează la un individ pot funcționa și la altul. Dacă începi să simți dureri, este bine să renunți la exercițiile care crezi că ți le dau. De asemenea, este bine să apelezi la un specialist în kinetoterapie, care te va ajuta să înlocuiești acele exerciții care nu se potrivesc corpului tău.

Stilul de antrenament. Un antrenament făcut incomplet sau cu prea mult avânt, poate să aibă efecte neplăcute asupra articulatiilor.

Chiar dacă ai început antrenamentul și ți-ai ales un stil, nu este târziu să îl schimbi.

• Dureri articulare ambene
• Dureri articulare severe după injecție

Încearcă să duci fiecare exercițiu până la capăt și să îi acorzi o atenție sporită! Deși pare greu de crezut, durerile de articulații pot veni de la un stil de viață dezordonat și o alimentație incorectă.

Încheieturile au nevoie de o mulțime de nutrienți pentru a se reface după un antrenament, așadar, este bine să îi consumi.

Dacă elimini toate alimentele nesănătoase și începi să consumi alimente pline de vitamine și acizi grași, cu siguranță articulațiile tale vor avea multe de câștigat.