Scapa de durerile de genunchi


Exercitii care atenueaza durerile de spate Daca ai frecvent dureri de spate, cauza este, de cele mai multe ori, slaba rezistenta a muschilor care sustin coloana vertebrala.

articulațiile picioarelor rănesc oasele preparate pentru articulația umărului

Exista exercitii care pot intari rezistenta acestor muschi si care te pot scapa de chin. O slaba rezistenta a muschilor care sustin coloana, dar si a celor abdominali, poate duce la situatia in care nu poti sta decat cocosat, perioade lungi de timp.

Iar pozitia creste presiunea asupra vertebralor - de aici si durerile suparatoare, arata MSN Health.

scapa de durerile de genunchi

Stuart McGill, profesor de mecanica a coloanei vertebrale la Universitatea din Waterloo, recomanda efectuarea de exercitii in fiecare zi pentru a creste rezistenta muschilor. Dupa sapte minute de exercitii fara pauza scapi de dureri Acestea pot fi tratate cu o pilula, insa exista intotdeauna pericolul efectelor secundare. Inainte sa ajungi la pastile, de ce n-ai scapa de durerile de genunchi sa te tratezi in mod natural?

tratamentul artrozei genunchiului cu nămol Saki tratamentul artritei degetelor osoase

Health a extras cateva remedii din medicina chineza, care includ presupunctura si includerea ananasului in alimentatie. Presupunctura e, practic, acupunctura fara ace, fiind folosite propriile degete pentru a stimula un anumit punct. Durerile de spate pot fi ameliorate prin apasarea regiunii din spatele genunchiului, cu degetul mijlociu al mainii drepte, timp de 3 minute, cand ar trebui sa simti o durere.

leziuni ale ligamentelor articulare gradul de artroză deformantă a genunchiului

Aceeasi miscare se repeta si in cazul celuilalt picior In cazul in care afara e rece, organismul nostru reactioneaza si prin dureri ale incheieturilor. In astfel de cazuri, cel mai indicat lucru este sa apelam la un medic specialist sau sa ne tratam singuri durerile.

Prin masaj, gimnastica si comprese aplicate pe zonele dureroase, neplacerile dispar, informeaza Guardian. Primul semn al problemelor de acest gen apare atunci cand stam prea mult intr-o singura pozitie. Daca in momentul in care coborati din masina, dupa un drum lung, aveti probleme scapa de durerile de genunchi a va indrepta corpul, atunci veti sti ca acesta este primul semn al articulatiilor slabite

In cazul in care te confrunti des cu dureri de genunchi, este important sa respecti recomandarile medicului reumatolog.